呼吸法，海潮势和夕阳势。
草上飞已经修炼到极致，没有提高的可能，速度只能够随着自己的修为提升而提升，没有其它的办法。
幻步，如今杨晨能够幻出一个影子，也就是说，在对方的眼中，能够看到两个杨晨。但是，杨晨知道，这个对欧阳备没有用。只要欧阳备释放出精神力，可以轻易地看穿自己哪个是真身。对付佛爷还有效。
杨晨试验过想要将幻步再提升一层，幻出两个影子，但是努力了一段时间都失败了，让他知道想要提升一层，多幻出来一个影子，恐怕需要自己开辟丹田之后。所以，幻步也没有什么可突击训练的。
诡身！
杨晨已经将皮肉筋修炼到极致，可以随意扭曲弯折，再往下就是修炼骨头了。这需要开辟丹田。一旦开辟丹田后，体内就有了灵力之源，平时即便是不修炼，灵力也会从丹田内流出，温养身体的一切组织器官，只有那个时候，才能够修炼诡身第四层，让骨头变得更加坚韧，甚至可以扭曲。所以，这诡身也没有什么，可以突击训练的。
力拳和穴窍呼吸法，也不可能在几天的功夫内得到提升。而且力拳加上穴窍呼吸法，力量已经足够了。所差者是不能够连续无限地使用下去，是有着次数限制的。
如此就剩下了海潮势和夕阳势。
海潮势在练势室内已经修炼到第二层极致，杨晨很明白，想要进入第三层，也需要开辟丹田，灵力外放。
如此就剩下夕阳势了！
一直搞不懂的就是夕阳势，它好像不分什么多出层，也不会让对方产生不能躲避，只能够硬抗的念头，它只是会让对方产生萧索，消沉，沉醉在绚烂的夕阳中，直到死去的念头。
但是，杨晨却分明感觉到自己修炼的夕阳势已经跃升了四个层次，却依旧只能够加重对方的心死如灰的念头，却没有海潮势那种令人无处躲避，只能硬抗的念头。
“如此说来，也只能够在这几天想方设法提高夕阳势了！还得找云月啊！”
黄昏！
夕阳！
酒店的天台上。
云月站在天台的东边，手中握着洞箫，呜呜咽咽……
杨晨负手站在西边，仰首望着夕阳！
残阳如血。
江苏林屋山西部。
杨东三个人正穿行在茂密的林间，灵气复苏之后，林屋山的森林更加的茂密，树木也变得更加的粗大，遮天蔽日，行走在林间，几如黑夜。
“东哥，上级派我们来这里做什么？”跟在杨东左侧的人道。
杨东拽了一根草叼在嘴中道：“最近有隐世家族和宗门人在这里活动，而且位数不少，上级派我们来查查，那些隐世家族和宗门的目的是什么！”
“难道这里有什么遗迹？”右边的人道。
“噗！”杨东吐掉了口中的草道：“这里还真有遗迹。”
“什么遗迹？”两
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